احمد عبده افضل مشرف
عدد المساهمات : 196 تاريخ التسجيل : 15/09/2011
| موضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ الخميس سبتمبر 29, 2011 1:28 am | |
|
[b]إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين[/b]
[b]والتي ثبت فاعليتها في العالم كله [/b]
[b]حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .[/b] [b]يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة[/b]
[b]رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة [/b]
[b]الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .[/b] [b]البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-[/b] [b]اليوم الأول :[/b] [b]- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق[/b] [b]ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً[/b] [b]وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )[/b]
[b]ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة [/b]
[b]مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.[/b] [b]- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق[/b] [b]مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة[/b] [b]حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .[/b] [b]- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .[/b] [b]- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .[/b] [b]- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.[/b] [b]- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس[/b] [b]تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم[/b] [b]ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .[/b] [b]اليوم الثاني :[/b] [b]- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن[/b]
[b]مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين . [/b]
[b]اليوم الثالث :[/b] [b]- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .[/b] [b]اليوم الرابع :[/b] [b]- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .[/b] [b]اليوم الخامس :[/b] [b]- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .[/b] [b]وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة[/b] [b]الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه[/b] [b]الإيدز ثم الإدمان[/b] [b]وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى[/b]
[b]إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين[/b]
[b]والتي ثبت فاعليتها في العالم كله [/b]
[b]حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .[/b] [b]يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة[/b]
[b]رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة [/b]
[b]الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .[/b] [b]البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-[/b] [b]اليوم الأول :[/b] [b]- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق[/b] [b]ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً[/b] [b]وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )[/b]
[b]ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة [/b]
[b]مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.[/b] [b]- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق[/b] [b]مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة[/b] [b]حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .[/b] [b]- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .[/b] [b]- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .[/b] [b]- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.[/b] [b]- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس[/b] [b]تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم[/b] [b]ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .[/b] [b]اليوم الثاني :[/b] [b]- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن[/b]
[b]مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين . [/b]
[b]اليوم الثالث :[/b] [b]- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .[/b] [b]اليوم الرابع :[/b] [b]- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .[/b] [b]اليوم الخامس :[/b] [b]- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .[/b] [b]وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة[/b] [b]الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه[/b] [b]الإيدز ثم الإدمان[/b] [b]وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى[/b] | |
|